Nước ép giảm cân kết hợp với luyện tập và chế độ ăn uống hợp lý là chìa khóa để giảm cân an toàn và nhanh chóng. Mời bạn tham khảo top nước ép hỗ trợ vóc dáng thọn gọn trong bài viết dưới đây.
Mục lục
Nước ép cần tây giảm cân
Một số chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rau cần tây đích thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein; 2,1% chất khoáng tố vi lượng; 0,6% lipit. Cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C,…
Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu. Nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
Nước ép khổ qua
Khổ qua chứa nhiều sắt, magiê, kali, vitamin C và chất xơ. Một ly nước ép khổ qua sẽ giúp lượng đường trong máu được ổn định. Điều này rất cần thiết cho việc quản lý cân nặng. Nước ép khổ qua sẽ kích hoạt insulin. Từ đó ngăn chặn việc lưu trữ đường trong cơ thể dưới dạng chất béo.
Ngoài ra, khổ qua có hàm lượng calo, chất béo và carbohydrate thấp. Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. Khi bụng đói, hãy ưu tiên uống một ly nước ép khổ qua trước. Nó sẽ lấp đầy dạ dày của bạn và ngăn bạn nạp vào cơ thể lượng calo không cần thiết.
Nước chanh
Một cốc nước ấm kết hợp với vài giọt chanh có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, bằng cách tăng cường hệ tiêu hóa và tạo ra quá trình oxy hóa.
Nước chanh rất ít calo, thời gian tốt nhất để tiêu thụ nước chanh là buổi sáng. Buổi sáng được cho là thời điểm tốt nhất để bạn nỗ lực giảm cân vì lúc này sự trao đổi chất đang ở mức cao nhất.
Nước ép cải xoăn – Cải kale
Nước ép cải xoăn là loại thức uống được nhiều người yêu thích. Cải kale vẫn giữa nguyên được hương vị và các chất dinh dưỡng sau khi chế biến
. Uống nước ép cải xoăn sẽ mang lại những công dụng như sau:
- Tốt cho hệ tiêu hóa.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Phòng chống ung thư hiệu quả.
- Cải thiện thị lực tốt hơn.
- Tốt cho xương khớp.
- Cung cấp các chất oxy hóa có lợi cho sức khỏe
- Tốt cho não bộ.
- Giảm cân hiệu quả.
- Làm đẹp da và tóc.
- Tốt cho phụ nữ đang mang thai.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền có rất nhiều chất xơ, giúp chúng ta no lâu hơn. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp. Vì vậy, loại nước ép này sẽ lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân.
Ngoài ra, củ dền còn có các khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Uống nước ép củ dền giúp giảm cân bằng cách cung cấp một lượng calo thấp.
Nước quế
Sự kết hợp của chanh, mật ong và quế rất tốt cho việc giảm cân. Nó cũng bảo vệ bạn chống lại nhiều tình trạng sức khỏe và nhiễm trùng. Bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước, vắt một quả chanh vào và thêm một ít mật ong vào và pha nước uống.
Giống như mật ong, quế có nhiều dược tính. Quế có chứa các đặc tính chống vi khuẩn và chống ký sinh trùng. Ngoài ra, nó còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe dưới nhiều hình thức khác nhau.
Bên cạnh đó, loại gia vị này cũng có khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol. Nó có thể giúp tăng cường trao đổi chất và cải thiện chức năng insulin, do đó hỗ trợ giảm cân, theo The Times of India.
Trích dẫn từ vietnamnet.vn
Mỹ Duyên
